משאבים אישיים ומקצועיים + קבלת החלטות
מתלבטים איזה קורס מתאים לכם?
השאירו פרטים ונעזור לכם להחליט!
מרוכז-לחץ ושחיקה- ראשל"צ
פרטי הקורס
מטרות הקורס
- הכרת ההיבטים הפיזיולוגיים, הפסיכולוגיים והקוגנטיביים ללחץ ושחיקה
- מתן כלים לדרכי התמודדות עם לחץ ושחיקה
- היבטים פיזיולוגים ללחץ ושחיקה
- כיצד לחץ ושחיקה משפיעה על בריאות גופנו
- היבטים פסיכולוגיים ללחץ ושחיקה
- היבטים פסיכולוגיים של חשיבה
- היבטים קוגנטיבים ללחץ ושחיקה
- השפעה על תפקודים יום יומיים כגון: ריכוז, זיכרון וכו'
- דפוסי אישיות ותגובתם ללחץ
- הסימנים המאפיינים של שחיקה
- תגובות פסיכולוגיות
- השחיקה היא תופעה של מתח פסיכולוגי המחבל במשאבים הנפשיים
- של האדם בתהליך איטי ולא במשבר חד פעמי
- איתור גורמי לחץ ושחיקה בעבודה
- השפעת העבודה במשמרות ובתנאי עבודה קשים
- התמודדות אפקטיבית עם עומס בעבודה
- תפקוד עומס הפך זה מכבר לחלק בלתי נפרד מההתמודדות היום יומית בעבודה ובכלל
- הצגתם סימנים אופייניים לתפקוד תחת עומס
- איתור גורמי עומס כלל ארגוניים ואישיים
- דרכים להתמודדות עם לחץ ולטווח ארוך ולטווח קצר
- התמודדות עם הבלתי נמנע
- לחץ ושחיקה בקרב ילדים ובני נוער
- תגובות התנהגותיות אופייניות לילדים ובני נוער כתגובה ללחצים וחרדות
- יצירת סביבה מונעת שחיקה ולחצים
- כלים וטכניקות להתמודדות עם מצבי לחץ ושחיקה בכל מעגלי החיים
- טכניקות לימוד הרפיה והרגעה עצמית
- הרגלי חיים נכונים
הרשמה לקורס תאריכי פתיחת קורסים
