מרוכז-לחץ ושחיקה- ראשל"צ

פרטי הקורס

מטרות הקורס

הכרת ההיבטים הפיזיולוגיים, הפסיכולוגיים והקוגנטיביים ללחץ ושחיקה
מתן כלים לדרכי התמודדות עם לחץ ושחיקה

נושאי הלימוד

היבטים פיזיולוגים ללחץ ושחיקה
כיצד לחץ ושחיקה משפיעה על בריאות גופנו
היבטים פסיכולוגיים ללחץ ושחיקה
היבטים פסיכולוגיים של חשיבה
היבטים קוגנטיבים ללחץ ושחיקה
השפעה על תפקודים יום יומיים כגון: ריכוז, זיכרון וכו'
דפוסי אישיות ותגובתם ללחץ
הסימנים המאפיינים של שחיקה
תגובות פסיכולוגיות
השחיקה היא תופעה של מתח פסיכולוגי המחבל במשאבים הנפשיים
של האדם בתהליך איטי ולא במשבר חד פעמי
איתור גורמי לחץ ושחיקה בעבודה
השפעת העבודה במשמרות ובתנאי עבודה קשים
התמודדות אפקטיבית עם עומס בעבודה
תפקוד עומס הפך זה מכבר לחלק בלתי נפרד מההתמודדות היום יומית בעבודה ובכלל
הצגתם סימנים אופייניים לתפקוד תחת עומס
איתור גורמי עומס כלל ארגוניים ואישיים
דרכים להתמודדות עם לחץ ולטווח ארוך ולטווח קצר
התמודדות עם הבלתי נמנע
לחץ ושחיקה בקרב ילדים ובני נוער
תגובות התנהגותיות אופייניות לילדים ובני נוער כתגובה ללחצים וחרדות
יצירת סביבה מונעת שחיקה ולחצים
כלים וטכניקות להתמודדות עם מצבי לחץ ושחיקה בכל מעגלי החיים
טכניקות לימוד הרפיה והרגעה עצמית
הרגלי חיים נכונים

הרשמה לקורס תאריכי פתיחת קורסים

קורסים נוספים שיכולים לעניין אותך

< חזרה לעמוד הקודם